Ważenie tornistrów

7 października w naszej szkole przeprowadzono akcję ważenia tornistrów uczniów klas IV–VIII. Jej celem było zwrócenie uwagi na problem przeciążonych plecaków szkolnych oraz promowanie prawidłowych nawyków wpływających na zdrowie i postawę ciała dzieci i młodzieży.

Ważenie odbyło się w gabinecie pielęgniarki szkolnej, a przeprowadzili je pracownicy Sekcji Higieny Dzieci i Młodzieży oraz Sekcji Promocji Zdrowia z Powiatowej Stacji Sanitarno-Epidemiologicznej w Bydgoszczy.

Badanie polegało na pomiarze masy ciała uczniów oraz zważeniu ich plecaków wraz z całą zawartością. Pozwoliło to ocenić, czy ciężar tornistrów mieści się w zalecanych normach.

Ile powinien ważyć szkolny plecak? Przyjmuje się, że waga tornistra wraz z wyposażeniem nie powinna przekraczać 10–15% masy ciała ucznia.

Jak zmniejszyć ciężar szkolnego plecaka? Wystarczy pamiętać o kilku prostych zasadach:

• Pakować wyłącznie podręczniki, zeszyty i przybory potrzebne na dany dzień.
• Nie nosić zbędnych przedmiotów, np. zabawek, dodatkowych książek czy pamiętników.
• Regularnie sprawdzać zawartość plecaka i usuwać niepotrzebne rzeczy.
• W miarę możliwości korzystać z szafek szkolnych.
• Wybierać lekki, dobrze wyprofilowany plecak i nosić go na obu ramionach.

Zbyt ciężki tornister może powodować bóle pleców, przeciążenia mięśni oraz niekorzystnie wpływać na postawę ciała.

Pamiętajmy – lżejszy plecak to większy komfort i troska o zdrowy kręgosłup!